中医里有这样一句话“凡是得癌的人,都是小腿经络不畅通的人,当然小腿经络不畅通不一定是癌症,但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”。


因为我们的小腿是“交通要道”,人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位,足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过,是人体重要的交通要道,维护着气血的上行下行。小腿肚这个部位越健康,人的血液回流到心脏就越快,人也就越健康而少生病。


如何知道自己的小腿是否健康呢?

用手轻轻抓捏自己的小腿肚,如果身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性。相反,如果小腿肚比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹,应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痛,或者内心烦恼、压力很大。


那如何按摩小腿肚呢?

一定要从“阿基里斯腱”往膝盖后侧方向按摩,才能促进血液回流至心脏。按压时保持“有点痛但可以忍受”的力道。


小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始,不宜勉强忍痛,手不能用力过度。不限时间、地点、按摩数次。洗澡后趁小腿肚温热时按摩,效果会更好。按摩后会变得容易流汗或排尿,因此按摩前后请多补充水分,最好喝温开水。  


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