中医认为腹为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃乃人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,可维持人体正常生理功能。


而脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能气化正常,促成健康、长寿与快乐。摩腹法刺激轻柔缓和,具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用,对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的效果,健康人也可通过此方法强身健体,调理脾胃。

具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。摩腹法建议于饭后一小时,采取平坐或仰卧,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩。摩腹前可以先将手部搓热后进行。

摩腹法在操作时要注意施术的部位和方向!


腹胀和消化不良,着重摩上腹;

腹泻,着重于脐周;

便秘和小便不畅,着重于下腹部。

日常保健多采用顺时针方向,大便较稀溏者宜逆时针方向按摩,便秘者顺时针方向按摩。


摩腹所能带动的腹部穴位非常的多,像气海、关元、天枢、中脘等。按揉之后涂上疏通经络的强络,还有温补阳气、健脾养胃的好处。


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