失眠的痛苦大概只有经历过的人才知道,早早躺下,闭上眼却怎么也睡不着,深夜还在辗转反侧,经常半夜醒来后就睡不着了,睁眼到天亮。


与失眠最直接相关的是“心”,过度“用心”,让“心”疲累不安、思绪不清,都会破坏睡眠质量。


另一个和睡眠关系密切的脏器是“肾”。中医认为肾主水、心主火,当人体“肾阴”不足时,会造成“心肾不交”的情形,也会失眠。


其他如肝火旺盛、脾胃失和,一样容易与失眠相伴。接下来针对不同的失眠证型,分享给大家一些对症调养的小方法,记得点赞转发哦!


第一个:肝郁化火型

以中医角度看,压力及郁闷会影响肝的健康,经常被压力压得喘不过气郁郁寡欢,肝气特别旺盛,易急易怒,夜里就会很难入眠。

调理方法呢,很简单,理气解郁茶:玫瑰花茶。加入少量的酸枣仁同煮,助眠效果更好哦。


第二个:心阴亏损型

经常熬夜,会耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,即使很疲惫,却睡不着,睡着也梦多,很累。

调理方法就是“滋心阴、养心神”,桂圆可补血,也是滋养心阴的好食物,6颗桂圆肉、莲子、芡实各10g,水煮代茶饮,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但提醒感冒中,或有口干舌燥等“上火”现象的人,不宜吃桂圆。 


第三个:心脾两虚型

这一类人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅易醒之外,还伴随有脾胃不适的问题,例如“脾虚”而拉肚子、消化不良。

调理方法就是“四神汤”,莲子、淮山药、芡实、茯苓各20g,小火慢煮1小时即可,健脾养胃很好哦。


第四个:心胆气虚型

易受惊吓,在中医看来,是心胆气虚的表现,所以睡眠浅,容易被吵醒,说话有气无力,一脸倦容,头晕目眩。

调理方法也非常简单哦,枣仁也有不错的助眠效果,出现失眠的时候可以用酸枣仁煮水喝

好啦,方法都交给大家了,赶快试试吧,学会了不要忘记分享给朋友及家人哦!



患者招募

盛壹中医药创新研究院现面向社会大量招募肝癌及肝病重症患者,由中草药创新研究专家、疑难杂症治疗专家范发生老师,亲自带领诊疗团队,量身制定解决方案。中医治肝,专利秘方;肝病答疑,志在全解。详情请咨询下方官方客服微信。

盛壹官方公众号

盛壹官方客服

咨询电话:0532-67760099

地址:青岛市城阳区水悦城18#4F