世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）发布2023年全球癌症数据显示，乳腺癌超过肺癌，成为全球的常见癌症。根据统计结果，我国恶性肿瘤人群中抑郁的患病率是54.90%，明显高于健康人群抑郁发生率17.50%。

乳腺癌患者该怎样调节心情？

１、停止自我批评：反省和自我批评能帮你找到缺点和不足，但过分自我否定会越来越自卑。对自己友好一点，你不是一无是处，培养自我关怀的能力。

２、远离“放毒”的人：无论是伴侣、朋友、亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视，这些都是他们“放毒”的迹象，建议保持距离。

３、诚恳地谈心：与伴侣、朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题，有助于减轻思想负担。尽量以和善的方式表达想法，如果当时太生气或压力太大，可以先冷静一下，不要往身边人身上撒气。

４、经常开怀大笑：有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果。

５、坚持锻炼身体：生命在于运动，为改善心理健康所做的好事情之一就是照顾好身体。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性，以此来减少心灵毒素。

如何从中医角度解释抑郁症致癌
中医里面说，肝在志为怒。怒也就是我们平时说的生气，怒属于一种不良的情绪，是人们受了一定的不良刺激后情绪激动时的一种情志变化。也就是说生气是人体的一种精神上对外界刺激的反应。

生气之后气血上涌、外达，其实发火宣泄即可。但如果生闷气，长期下去会出现情志不舒服、气血不通畅的反应，甚至某些地方会气血运行缓慢，甚至停滞。久而久之，就会变成“痰”“瘀”了，从而积成包块了。比如女性很常见的乳腺包块，就和这个原因关系密切。

中药治疗乳腺癌的优势

１、整体施治：乳腺癌发展到一定时期将成为全身性疾病。传统西医治疗也能治疗好部分病灶，但治疗同时也会给病人留下诸多不良反应。中医治疗乳腺癌以整体观念为原则，对人体状态有明显的调节作用。

２、辨证论治讲究个体化：中医个体化治疗对乳腺癌显得十分重要。根据病人主诉和病因进行鉴别诊断与治疗，如失眠有肝旺、血虚、痰湿等不同。腹泻有湿热、脾虚、阴虚等之分。根据兼证不同鉴别主证的病因，给予不同的治则和方剂。

３、祛邪扶正分阶段实施：中医对乳腺癌不同阶段采取不同的治疗原则。例如对乳腺癌手术的病人，根据手术前后的情况采用中医调理和术后辅助治疗。在放化疗期间，以减轻放化疗的不良反应为主，即采用中医祛邪扶正的原则。

乳腺癌病人康复期应采用减轻痛苦，延长带瘤生存为主的治疗，即中医“标本兼治”的原则。争取在有效控制肿瘤的前提下，保护机体正气，提高生存质量。

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