1、吃得太好

肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心，顿顿大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就会积压在肝细胞内造成损害，发展成脂肪肝。一般来说，肝内脂肪堆积的程度是与体重成正比的。

所以，平时要注意膳食平衡，日常生活多摄入深绿色蔬果，如油菜、菠菜、西蓝花、紫甘蓝、海带、木耳、紫葡萄、红葡萄、蓝莓等，有助于帮助肝损伤的恢复。

2、爱吃淡水鱼生（生鱼片）

有些人很喜欢吃淡水鱼生，醉虾醉蟹之类的生食，尤其是珠三角、长三角地区。然而，这很容易被一种侵害肝脏的寄生虫——肝吸虫盯上。

肝吸虫进入体内后，主要损伤肝脏，慢性重复感染者可发生肝硬化。此外，还并发胆管炎、胆囊炎、胆石症，甚至可诱发肝癌和胆管癌。

广东顺德地区的人爱吃淡水鱼生，研究表明：进食鱼生史者的患癌风险，是未进食鱼生者的1.63倍。

3、食用霉变食物

食物受潮霉变后，会产生黄曲霉菌，黄曲霉菌会产生一种有很强致癌作用的毒素——黄曲霉素，被国际癌症研究机构列为1级致癌物。

它是目前发现的最强致癌物质，尤其是黄曲霉毒素B1的毒性，是砒霜的68倍。一般只需1mg/kg的剂量，相当于1吨大米中含有1粒芝麻重的黄曲霉素，人吃了，便可诱发各种脏器癌症。所以，遇上霉变的食物，千万不要犹豫，一个字“扔”，节约只能省小钱，生病要花大钱，可能倾家荡产都治不好，钱没了，人也没了。

4、喜饮酒

中国盛行酒桌文化，逢年过节，聚会办酒席，都少不了酒的身影。有些人更是把酒当饮料，特别是年轻人，夜生活丰富，不开心喝，开心也喝，把自己灌得烂醉。

然而，酒精进入人体后，会代谢出乙醛，它就像家装污染中的甲醛一样，在人体大量囤积，毒害各个器官，其中“解毒”器官——肝脏被荼毒最深。

它就像家装污染中的甲醛一样，摄入多了，会在人体内大量囤积，引起肝脏的损伤和炎症。

其对肝脏的危害是逐步累积的，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后导致肝癌。超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。

5、熬夜伤肝

肝脏是人体重要的代谢器官，人休息，它才能休息，你熬夜，它就要加班。如今肝癌年轻化，也可能与熬夜有关。尤其是一些人，在有乙肝的情况下，不加节制地喝酒、熬夜，多个因素一组合，危险就大了。

6、焦虑、愤怒等不良情绪

中医上讲的“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。

除此之外，心情抑郁也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。

7、乱吃药/保健品

相当于给肝脏投毒，本着“大病上医院，小病去药店”的原则，很多人生病了都会擅自买药吃。还有各种各样养眼、养肝、养五脏的保健品，殊不知“是药三分毒”，据统计，有1000多种药物可引起肝脏损伤。一些日常感冒药、抗生素、心血管用药、降糖药、甚至部分中药，都会造成不同程度的药物性肝损伤。

因为药物肝脏是药物积聚、代谢的主要器官，药物在肝内的浓度较在其他器官中高。一旦摄入药物太多，肝脏就会成为一个化学反应器，负担过重。如果药物本身或其代谢产物含有毒性，或药物使机体发生过敏反应，便会对肝脏造成损害。它们并不能给予肝脏预防性的保护作用，相反，还会给肝脏带来负担。

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